segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Módulo II Saúde na Escola Vídeo-aula 4

Módulo II - Semana 1 Vídeo-aula 4

Prof. Paula Fernandes

     Saúde do professor 

                                  Os problemas mais comuns que afetam a saúde do professor:
     Saúde vocal do professor:
  • Ação preventiva 
  • Hidratação/ Água
  • Articular a voz/ Variação da voz                              

     Saúde postural do professor:
     
     Algumas situações de desconforto ao professor em sala de aula são causadas por:
  • Posturas viciosas
  • Sedentarismo 
  • Hérnias de disco 
  • LER/ Lesão por Esforço Repetitivo, hoje com o nome de DORT/ Disturbio Ósteomuscular Relacionado ao trabalho.
      Orientações para minimizar os problemas posturais:
  • Fazer alongamento simples antes de entrar na sala de aula
  • Utilizar o quadro na altura dos nossos olhos
  • Manter a postura dos ombros como se estivesse uma linha puxando-o para cima.
      Estesse dos professores:

 
     O estresse é uma reação do organismo que tem componetes físicos e psicológicos e essa reação é desencada por estímulos que causam medo, confusão ou até mesmo felicidade.
 
     Três fases:
  • Fase de alerta: primeiro contato com o estímulo estressor/ estímulos aversivos
  • Fase de resistência: quando o estímulo estressor/ aversivo é tão intenso que a pessoa não consegue lidar com ele.
  • Fase de exaustão: quando a pessoa perde todas as energias da vida e começam a aparecer outras doenças; como depressão, pânico, fobias e até mesmo doenças físicas.
     Sindrome de Bumont:
  • Exautão emociona
  • Avaliação negativa de si mesmo
  • Depressão
  • Insensibilidade a quase tudo e a todos
     Causas do estresse do professor:
  • Sobrecarga quantitativa/ excesso de atividades, reuniões, carga horária, cobranças, responsabilidades, final de semestre, prazos, etc.
  • Falta de tempo para atender às multiplas responsabilidades
  • Falta de recursos e más condições de trabalho
     Como prevenir o estresse: 
  • Restaurar a dimensão coletiva do trabalho/ a interlocução com os pares é fundamental
  • Manter a calma
  • Pensar de maneira positiva: a situação pode ser ruim, mas não ficará sempre assim
  • Focalizar sempre no que pode ser feito
  • Não desenvolver dependência de ninguèm
  • Ter flexibilidade e aceitar as mudanças
  • Fazer exercícios físicos regularmente
  • Ter momentos reservados para você
  • Criar um ambiente de trabalho agradável
  • Não desanimar nunca
  • Bom sono
  • Boa alimentação
  • Praticar ações que contribuam para o bem estar e desempenho profissional para um impacto positivo na relação ensino-aprendizagem
  • Receber o apoio da direção (diálogo)
  • Manter-se em constante formação
  • Dispor de horários para estudo e lazer
  • Cuidar da saúde física e emocional
  • Contar com o apoio dos colegas
  • Manter a indisciplina sobre controle
  • Conhecer o Projeto Pedagógico
  • Ser prestigiado/ fazer acontecer
 
     Partindo dessas discussões pontuais sobre a saúde do professor podemos refletir sobre nossas ações, e pensarmos de maneira positiva para criar estratégias para melhorar a nossa saúde e como consequência ter uma relação de ensino-aprendizagem eficiente.
     Nos dias atuais percebemos que o estresse vem afetando a vida e saúde de muitas pessoas, todos temos uma vida muito agitada com múltiplas jornadas de trabalho, tanto em nossas profissões quanto em casa, cuidando da família, filhos, organização da casa e financeira e com certeza tudo isso contribui para uma situação de estresse. No entanto se tivermos algumas dessas situações de prevenção; como manter a calma, pensar de maneira positiva, reservar um tempo para o lazer junto com a famíla, ter uma boa alimentação, uma boa noite de sono, entre outros que cada um achar importante, podemos sim sentir prazer em nossa profissão que é uma das mais bonitas e responsável, pois sabemos que contribuimos para o sucesso de todas as outras profissões e para uma sociedade mais justa e igualitária.
     
             

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